姬氏宗親會社

228高雄國際馬拉松
2月27日報到日---因為工作人員的作業疏失把我的號碼寫錯了，害我來來回回了世運場館2次…..
2月28日28比賽日
一開始的長官及各人物介紹，就屬超馬媽媽邱淑容獲得最多也最大聲的掌聲（其它官員心裡面不知道表情有沒有囧樣）。比賽約在7點5分鳴槍出發，一出發沒多久就遇到了屏山國小的加油聲及鼓聲，一路上這種情形還發生不少，這會讓跑者更有動力前進～～～大中地下道因為路比較小在加上才剛出發沒多久，所以產生了一點點小阻塞，不過從博愛路到中山路的一路上跑的很順，都在自己的預期內，但7.5k的海綿站設在上陸橋之前，個人覺得不是很好；博愛路、中山路、五福路、河東路很順利的慢慢跑XD（中央公園10K水站，我居然跑不到一小時，以往練跑都63分以上）。
青海路、九如路也是順利的慢慢跑，但不爭氣的我就在果貿國宅開始用走的（沒辦法！我受不了了，此時疲累雙腳戰勝了我不堅固的意志）就這樣大義國中20K這段，我走了一、兩百尺，跑跑走走的情況在環潭路、翠明路、海功路、軍校路發生的更嚴重，不過在軍校路的軍事法庭（？不確定）的紅綠燈後，抬起雙腿奔向終點---世運主場館內的終點，進到主場內的時候，內心激動、興奮，感覺自己像個選手一樣的場館內的操場跑步，不自覺的速度就快了起來，不過在經過超半馬跟全馬的分流區後小腿突然的抽了幾下，不敢在加速衝終點，就這樣以2小時55分完賽。
賽後心得
1.市政府沿途動員了很多的國中、小及高中的學生來幫選手加油，雖然這樣對選手跑起來有益，但不知道那些參加的學生心理的感想？
2.對於超半馬的選手來說，路線個人覺得很好，沿途可以看到很多高雄的景點。
需要改進的地方
3.海綿站的海綿太大塊，而且份量好像也不夠多？（我只拿過一塊）
4.接近終點前里程數標示的不明，常理來說，快到終點前應該要有最後3K、2K、1K的標示，但這次卻沒有！
5.起跑時間訂定的太晚（07：00），2月底的高雄就開始慢慢變熱了，今天中午的最高溫應該有到30度吧！
6.大會沒有提供寄送成績單的服務，要讓跑友在現場排隊拿成績單。（中途有段時間網路斷線，所以小的我在那邊多等了10幾20分鐘。
7.終點設在世運主場館內，個人覺得很棒，小小的滿足了我的虛榮心～

其他
馬拉松賽需要道路交管，尤其是在城市內舉辦就會對民眾有更多的不便，在博愛路的一個管制路口中，我聽到了一個身著某宗教團體服裝的機車女士跟警察說：…..參加這個（指馬拉松）有什麼意義；心裡面聽到這番話，無言加攤手；沒記錯的話在比賽路段的前一個路口都有設置一個「前路段於0700-1300進行道路交通管制」既然有這告示牌了，我想也不用這麼對警察跟義警口出惡言吧！

以上就是個人228高雄國際馬拉松的心得，謝謝收看。

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2009年1月7日跑步路線
8圈共花了96分06秒
前五圈（10km）居然可以破我個人最快58分3X秒
但換來的結果是，後三圈越跑越沒力～～～

2009年姬胖的體檢報告

檢驗醫院：高雄健仁醫院     檢驗日期：2009/10/05

不符標準值項目

體重82.6（過重）

BMI：28.78（標準<24）

脈搏：53（標準60-100 次/分）

尿酸：9.1（標準2.0-7.5 mg/dL）

心肌酵素：261（標準40-200 U/L)

心電圖檢查：竇性緩脈

醫師評語：1.心肌酵素（CPK）異常，可能為心肌梗塞、肌肉疾病等

               2.尿酸偏高，勿攝食過多含高普林食物

               3.竇性緩脈，如有不舒服請至心臟科追蹤

個人結語：1.體重跟BMI值這兩樣一直以來就是這樣，除了減體重會順便減掉BMI值外，也沒其他辦法

               2.脈搏、心肌酵素跟竇性緩脈這三項，似乎跟我常常在做些有氧運動有關係？

               3.尿酸過高，這項目這幾年來都差不多是再標準值的最高極限或是超過標準值，要注意飲食（但無法抗拒美食）

兩光3R一五一

2009年8月19日

高雄世運-有氧體操暖身賽